Nos cours
Sessions MAT
Il s'agit d'une série d'exercices au sol qui sont donnés en petits groupes et à différents niveaux. Ceci garantit un soutien optimal.
MAT 1 = niveau de base. Nous partons de zéro et le niveau est progressivement mis en place au cours de l'année au niveau intermédiaire (MAT 2). Tous les exercices sont bien expliqués et le rythme est relativement calme.
Pour les personnes qui souhaiteraient adhérer ultérieurement dans l'année ces sessions, il est préférable de commencer par prendre un paquet d'initiation.
MAT 2 = niveau intermédiaire. Vous avez déjà terminé un an en MAT 1. Au cours de ces sessions le rythme est supérieu et nous progressons vers le niveau avancé (MAT 3).
Open Level = une session mat pour les personnes ayant au moins un an d'expérience en MAT 2 ou supérieur. Dans ce mat, nous utilisons des attributs supplémentaires tels que le Triadball ™, le Theraband, des Arm Weights et le Magic Circle.
MAT 3 = niveau plus élevé. Vous avez suivi au moins un an MAT 2 et les exercices sont parfaitement maîtrisées. Le nombre d'exercices sera étendue et le rythme est plus élevé que dans MAT 2 ou Open Level.
MAT intro = une leçon de base d'introduction pour ceux qui veullent démarrer tard dans la saison. Ces leçons se déroulent dans des ensembles de 6, après lesquelles les cours MAT 1 peuvent être joint.
Lunch Express = une session d'une demi-heure pendant le midi pour ceux qui ont au moins un an d'expérience dans MAT 1 ou supérieur. Parfait pour régulièrement maintenir votre entraînement Pilates pendant votre pause midi.
Sessions privées
Tous les exercices sur les équipements et au sol sont supervisés de façon professionnel et le programme est adapté entièrement à votre niveau physique.
Sessions duet
Il s'agit d'une session d'entraînement avec deux personnes de même niveau et un entraîneur. Idéal pour ceux qui aiment entraîner avec leur partenaire, ami ou amie.
Sessions trio
Il s'agit d'une session d'entraînement avec trois personnes de même niveau et un entraîneur. Idéal pour ceux qui aiment s'entraîner avec leurs ami(e)s.
Pilates boost
Un programme intensif de 4 semaines à 3 sessions par semaine commençant par 3 sessions privées, dans la deuxième semaine suivi par 2 sessions privées et 1 session tower, dans la troisième semaine 1 session privée et 2 sessions tower, pour conclure dans la quatrième semaine avec 1 session privée et 2 sessions MAT.
Sessions tower
Il s'agit d'un entrainement avec trois, quatre ou cinq personnes qui ont suivi au minimum 1 an de sessions MAT. Dans ces sessions des exercices de mat sont combinées avec des exercices sur le wall unit.
Entraînement solo
Vous avez au moins atteint un niveau intermédiaire dans les exercices au sol et/ou des exercices sur les équipements et vous aimeriez travailler de façon autonome ou vous entraîner une fois supplémentaire par semaine sans la supervision d'un entraîneur. Vous travaillez de manière indépendante sur tous les équipements et/ou les exercices au sol.
Pilates@home
Il s'agit d' une session d'entraînement avec un maximum de trois personnes de même niveau et un entraîneur chez vous à la maison.
Workshops
Sur demande nous donnons des sessions en déplacement. Nous faisons cela pour des groupes de maximum 15 personnes,par exemple, dans des entreprises, des écoles ou des sessions d'information.
Besoin de plus d'informations? Pas de problème. Contactez-nous et nous travaillons avec vous pour l'enterainement idéal qui vous convient le mieux.
