Pilates, c'est quoi
Un équilibre parfait entre force et souplesse
La méthode Pilates est nommé d'après l'allemand Joseph H. Pilates (1880-1967). Il était un homme passionné et brillant qui depuis l'enfance était obsédé par la santé, le bien-être et l'unification entre le corps et l'esprit.
De cette obsession la méthode Pilates est développée. Depuis plus de 100 ans ses exercices utilisent l'abdomen, le bas du dos et les fesses comme le centre de la force. Au cours de son entraînement, l'accent se mets sur la respiration correcte et la recherche du bon équilibre entre la force et la flexibilité. Contrairement à l'exercice avec des poids, Pilates allonge les muscles afin que votre corps va paraître plus longue er plus mince.
Les 6 éléments d'un entraînement efficace
Pilates utilise six éléments:
- la concentration
- la respiration
- exercices à partir de votre centre (force abdominale)
- le contrôle
- la précision
- la fluidité des mouvements.
L'essentiel est le mouvement ‘conscient’. Donc, vous avez besoin d'une implication mentale avec les exercices, ce qui crée un nouveau type de conscience. Celà rends l'entraînement plus efficace et donne des meilleurs résultats plus rapidement qu'avec tout autre méthode d'entraînement.
