Un corps entraîné sans douleur ou blessuresPilates entraîne tout le corps. Les exercices renforcent en premier lieu le bas du dos, l'abdomen, le bassin et les fesses. Les avantages sont nombreux: une bonne posture, un dos souple, une plus grande liberté de respiration, le développement des muscles forts et souples. Surtout, ce résultat est obtenu sans douleur ou blessure! |
|
Les avantages de la méthode Pilates dans un coup d'oeilPilates propose des dizaines d'avantages pour le praticien qui s'entraîne régulièrement et avec précision. Voici 6 des principaux effets de la méthode Pilates: - Le praticien reçoit une capacité pulmonaire augmentée et la circulation améliorée grâce à la respiration profonde.
- La force musculaire et la flexibilité sont améliorées, en particulier les muscles du tronc.
- La colonne vertébrale devient plus flexible et supporte plus.
- Autour du bassin, le corps devient beaucoup plus stable.
- La coordination, à la fois musculaire et mentale, est améliorée.
- Renforcement des os et des articulations plus souples.
En résumé: votre corps est complètement équilibré et votre posture est améliorée. Cela augmente également votre conscience du corps et améliore votre technique de l'exercice. |
|
|
Pilates, pourquoi 