Les avantages de la méthode Pilates dans un coup d'oeil
Pilates propose des dizaines d'avantages pour le praticien qui s'entraîne régulièrement et avec précision. Voici 6 des principaux effets de la méthode Pilates:
- Le praticien reçoit une capacité pulmonaire augmentée et la circulation améliorée grâce à la respiration profonde.
- La force musculaire et la flexibilité sont améliorées, en particulier les muscles du tronc.
- La colonne vertébrale devient plus flexible et supporte plus.
- Autour du bassin, le corps devient beaucoup plus stable.
- La coordination, à la fois musculaire et mentale, est améliorée.
- Renforcement des os et des articulations plus souples.
