Een getraind lichaam zonder pijn of blessuresPilates traint heel het lichaam. De oefeningen versterken in de eerste plaats de onderrug, buik, bekken en bilspieren. De voordelen zijn talrijk: een juiste lichaamshouding, een soepele rug, een vrijere ademhaling, het ontwikkelen van sterke én soepele spieren. Belangrijk is ook dat dit resultaat bekomen wordt zonder spierpijn of blessures! |
|
De positieve effecten van Pilates op een rijPilates levert tientallen voordelen op voor de beoefenaar die met regelmaat en met precisie traint. Hieronder vind je 6 van de belangrijkste effecten van Pilates: - De beoefenaar krijgt een verhoogde longcapaciteit en een betere bloedcirculatie door een diepe ademhaling.
- Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren.
- De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan.
- Rondom het bekken wordt het lichaam veel stabieler.
- De coördinatie, zowel musculair als mentaal, wordt verbeterd.
- Botten worden steviger en gewrichten soepeler.
Samengevat: je lichaam komt volledig in evenwicht en je houding wordt verbeterd. Daardoor stijgt ook het lichaamsbewustzijn en verbeter je jouw bewegingstechniek. |
|
|
Waarom Pilates 