4.jpg 9.jpg 7.jpg 1.jpg 5.jpg 2.jpg 6.jpg 3.jpg 8.jpg





  "De eerste authentieke Pilates-studio

  in Oost-Vlaanderen"
  Foto's: Bart Van Leuven / Frédérique Debras

MBT Workshop

 

MBT???

Masaï Barefoot Technology, een speciaal ontwikkelde schoen die probeert de onstabiele ondergrond waarop de Masaï lopen te simuleren en op die manier ons lichaam aanzet tot het continu gebruiken van tal van spieren om rechtop te blijven. Het oefenen van al deze spieren heeft op termijn een positief effect op de houding, en daar kruisen ze met de doelstellingen van Pilates, vandaar deze workshop.

In de workshop werden een aantal oefeningen uitgelegd die zorgen voor een extra activatie van de evenwichts-ondersteunende spieren. Merk op dat deze oefeningen trouwens ook met gewone schoenen een positief effect hebben, zij het minder uitgesproken. Dus indien men al dan niet MBT-schoenen heeft, hou dan toch volgende tips (uitgelegd en ingeoefend in de workshop) voor een betere houding in het achterhoofd.

Hieronder een aantal tips en een aantal foto's van de MBT-workshop :

* voeten steeds mooi parallel plaatsen

* voeten steeds op heupbreedte plaatsen

* bij het bewegen eerder kleine passen nemen dan grote

* bij het stappen steeds neerkomen op de hiel (workshop-oefening in lopen op ijs)

* bij het stappen de voeten afrollen langs de zijkant (workshop-oefening met de pijn in de dikke teen)

* bij het stappen de bilspieren opspannen (workshop-oefening met het briefje van 500€)

* bij het stappen als het ware je voet naar je toe trekken (workshop-oefening voor de hamstrings)